[...] tak: 1-4 h-drol 50mg ed 5-7 h-drol 75mg ed 5 Epi 20mg ed 6 Epi 30mg ed 7 Epi 40mg ed 8 Epi 50mg ed 9 Epi 40mg ed 10 Epi 30mg ed Nie wiem, czy 10 tyg. na PH to nie za dużo jak a początek Jakie moglibyście polecić PH dające dużą siłę, bo na masie mi bardzo nie zależy Chodzi mi oczywiście o PH nie blokujące mocno, po których nie trzeba brać [...]
[...] własnie brałeś reactora w dawce 3 razy dziennie to dlaczego wiekszość osób poleca brać kreatyne 2 razy dziennie. jeśli chodzi o staki rozumiem cena i ekonomia takiego cyklu, ale mono nie jest aż tak drogie więc chyba można spokojnie trzasnać 15 g mono dziennie. i druga sprawa jak radzicie sobie z zalewaniem przez mono. jak tamu przeciwdziałacie.
[...] że ją utrzymam. Posiłki będę starał się jeść pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? ( bo wyszukiwarka na sfd mi nie działa :/). Czy mój wzrost jest za duży do biegania, będzie mi ciężej itd?? Może jakoś trochę przybrać na [...]
jak czytam wasze wypowiedzi tym dłużej będę się starał nie brać tego składnika widzę ,że to jak koks i narkotyki uzależnia Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-12-21 19:35:11
heh jak tak dalej pójdzie to w ogóle nic nie będę brał :) dwa pytanie à propos supli na dzień dzisiejszy : - BCAA skoro już mam (gdzieś w połowie) to zostawić na później czy dokończyć ? - KREATYNA skończyłem jakieś 2-3 tyg temu, w lutym znów brać czy póki co nie trzeba (będę dalej pewnie na redukcji) Waga faktycznie leci, jest póki co ok, teraz [...]
[...] dieta jest właściwie ułożona. Poza tym było wiele tematów o takich witaminach - warto się z nimi zapoznać dla własnego dobra i... zdrowia. Dowiesz się z nich m.in. o tym jak jedne witaminy wpływają na przyswajalność innych czy wiele innych ciekawych rzeczy. Dawniej też wierzyłem w moc sztucznych witamin. Dziś ich nie biorę bo spokojnie można [...]
Wątpię w zaburzenia tarczycy u mnie zero takich objawów, poza tym w lutym miałem badaną tarczyce i było ok. Jednak jak pisałem, w poniedziałek idę na badanie to zobaczę. Wrzuciłem tam badanie tarczycy. No ale to było w lutym a ashwagandhę zacząłeś brać później a jak wskazałem wcześniej, może (nie musi) powodować nadczynność. Z tego co sie [...]
eheh niewiem jak to jasniej wytlumaczyc opalam sie prawie codziennie sporo lazilem na solarium(ze mnei niebierze to odpuscilem) b-karotenu zjadlem koło 900kapsulek po 7mg przez ostatnie pol roku (jeszcze wczesniej jadlem) i chce przekroczyc ta bariere chocby dlatego zeby mi bardziej pryszcze maskowało co do oxoralenu - tak jak z koxami - [...]
[...] z punktu widzenia hormonalnego, pozatym badania wykazują że działanie lipolityczne jest podobne co przy rzeźbiącym, także więcej korzysci mamy z siłowego ;] 5. ja bym początkowo obciął ww, zmniejszając tym bilans kaloryczny, jak będzie mizerny efekt to wziąć się za znaczne podwyższenie tłuszczu względem dużego obnizenia węglowodanów ;] Pozdrawiam
[...] na noc wspomozesz synteze wlasnej kreatyny-kazda z tych opcji ma swoje zalety-tutaj wybor jest wiec dowolny -ja bym jednak sklanial sie do brania na noc cykl mozesz ciagnac tak dlugo jak przynosi on efekty-ciagnij przez cale HST spokojnie co do tego od kiedy wziasc to mysle iz ok bedzie jesli zaczniesz suplementacje wraz z rozpoczeciem HST
[...] na pewno polecam samo mono,w zupełności wystarczy.Polecam KTP Creatine Hi-Tec. W DT polecam brać rano i po treningu po 4/5 kap,w DNT rano oraz w porze około treningowej lub jak zapomnisz na noc,wszystko na pusty żołądek najlepiej-ew chociaż nie zaraz po jedzeniu. Co do tego możesz dołączyć,właściwie wszystko.Glutamina,BCAA,Carbo Plus jak [...]
no spoko michali to jak bys mogl to rozpisz mi jak te odzywki mam brac bo po treningu to jak kretyna i nic i co potem bo po tyreningu powino sie dostarczyc weglowodnoy no nie ? i co z ta moimi bolami ? bicepsa a moze to scegno nacagnolem mam bole takie p jakby przy kosci nie wiem jak to opisac ?? Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P [...]
[...] Nie jest na redukcji by wyliczać każdy gram węglowodanów. Zjeść przed i po treningowy posiłek to jest oczywista sprawa ale on się nie wiążę w ogóle z izotonikami! BCAA jak najbardziej możesz brać. Zamiast carbo lepiej zjedz banana i popij bcaa po treningowo i nie będziesz musiał się obawiać katabolizm. Carbo to po trochu drogi i bezsensowny [...]
Nie wiem jak to DAA na Ciebie dziala ma swoich fanow jak i mniejszych fanow ;-) mozesz brac po clomidzie czemu by nie... o ile masz przekonanie. Zdecydowanie je czułem jak ostatnio brałem, i o ile dobre samopoczucie to moglo byc po prostu placebo, o tyle zachaczanie pewna czescia ciala o futryny bez powodu, w sordku dnia raczej mialo malo [...]
[...] na sucho ciężko zjeść;d, ewentualnie więcej rodzynek. w szkole nie mam za bardzo pomysłu czym zastąpić chleb, nei chce brać żadnych rodzynek ani płatków bo będzie przypał jak ktoś zobaczy że to wcinam :D na kolacje chleb mógłbym zastąpić tymi produktami co na śniadanie(raz jadłbym chle, raz więcej rodzynek/miodu/płatków żeby nie jeść tego [...]
[...] black mamba, swietny spalacz cena jest warta tego produktu 10 kg intensywnych trningów z ciężarami oraz aerobowych 3 4 lity wody dziennie w ciągu 2 m-cy poszło zemnie jak z psa po przerwie pol rocznej zostalo mi jeszcze 40 tab. dzis jak wziełem jedno to mnie tak wykopał ze myslalem ze zemdleje serio moja waga to 114 kg wzrost 196cm staz na [...]
DNI Z TRENINGIEM: cell pumpa 10g rano(przed jedzeniem czy po??? po jakim czasie moge jesc jak wezme porcje???) po treningu 5g zwyklej kreatyny, do tego 100g gainera 30min po treningu i 70g po sniadaniu i samo bialko tylko po kolacji albo przed pojsciem spac Co wez na ousty zoladek,sadze ze po 30-45 minutach mozesz jesc .bialko daj na noc 30 minut [...]
[...] i w porze treningowej czy to jest juz nie konieczne i jedna porcja 5g wystarczy? myslalem o połączeniu kretki z dextroza zeby byla lepsza wchłajalność 40g dziennie jedna porcja w DT: po treningu z kreatyna a w DNT: RANO Z KRETKĄ . Co o tym sądzicie ? moge do tego dorzucic mass xxl ? tak jak kolega pisał wyzej ze nieźle kopie;p POZDRAWIAM;D
najlepsza mono?
